Neizskaidrojamais fenomens- veģetārietis, Kas tas par lopiņu? Opcijas

[princessa]

Tātad.

Bija man doma izmēģināt kļūt par veģetārieti, bet tad nonācu pie secinājuma, ka par to gandrīz neko nezinu (IMG:style_emoticons/kurb_gaiss/w00t.gif)

Vai kāds nevarētu man izlīdzēt ar informāciju par to, kur meklēt receptes, produktus un citas tamlīdzīgas lietas?

jā, un ko jūs vispār domājat par veģetārismu?

(IMG:style_emoticons/kurb_gaiss/unsure_a.gif)

[Kognakschwenker]

Varētu padomāt, ka augļi un dārzeņi ir mazāk piebāzti... (IMG:style_emoticons/kurb_gaiss/rolleyes_a.gif)

Ja audzē piemājas dārziņā, viss ir pilnīgi OK. Lopiņu uzturēšana mājas apstākļos prasa krietni vien vairāk gan fiziskā darba, gan izmaksu.

Tadā, un tagad aizdomājamies, ko nozīmē "vairāk olbaltumvielu". Ja ieskatīties parastajā enerģetiskās uzturvērtības tabulā, tik tiešām, pākšaugos ir vairāk olbaltumvielu, bet tu ņem vērā faktu, ka daudzumu norāda uz 100 gramiem, un 100 g gaļas un 100 g zirnīšu pēc apjoma izskatās nu ļoti atšķīrīgi. Lai dabūtu dienas olbaltumu normu no zirnīšiem, jāapēd daudz. Lai dabūtu to pašu no gaļas- pietiek ar plaukstas lieluma gabalu. Līdz ar to veģetārisms galīgi nav praktisks- jārij zirnīši kilogramiem, lai dabūtu normu. Un ieteiktu arī apskatīt, vai neaizstājamās aminoskābes gaļa un pākšaugos sakrīt. NĒ.

Kāpēc tikai zirnīši? (IMG:style_emoticons/kurb_gaiss/tongue.gif) Neaizmirsīsim par graudaugiem, riekstiem, sēklām, pākšaugiem un ko tik vēl ne. Protams, sakombinējot dažādus ēdienus ar olbaltumvielām to saturā (protams, saprātīgās normās), cilvēks jutīsies gan paēdis, gan saņēmis nepieciešamās devas.
Un veģetārisms ir pat ĻOTI praktisks. Hmm, cik prasa gaļas termiskā apstrāde ēdiena gatavošanas procesā un, teiksim, došu jums tipisku ēdienu un pat nesaukšu kaut ko like tādā stilā - uzkodiet riekstus, apēdiet burkāniņu... Nē, nē, ņemsim kā piemēru tās pašas putras vai kartupeļu uzvārīšana ar salātiem, vai tā pati dārzeņu zupa. DAUDZ ātrāk & ērtāk.

Olbaltumvielu vērtības ziņā gaļa gan ir vērtīgāka nekā zirņi, toties organisms labāk izmanto pākšaugu ogļhidrātus un nepiesātinātās taukskābes.